نادي الحياة: هو وهى

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #0b5394;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">م<b>ن المهم الحفاظ على عقولنا بالقراءة والتعلم المستمر كما من المهم الحفاظ على تناول الأغذية التي تساعد المخ على التجدد وانتاج المزيد من الخلايا العصبية وتحسين الإتصال بينها مما يحسن من وظائف المخ  ، فيمكننا دائمًا إضافة بعض من الأطعمة من وقت لأخر إلى قائمة وجباتنا اليومية و ذلك من أجل ضمان مخ أفضل و ذاكرة أقوى و تركيز مثالى طيلة الحياة .  و لهذا يقدم لنا الخبراء أفضل 5 أطعمة تساعدنا على ذلك ، هي : </b></span></span><b><span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></span><span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></span></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjOBLOs_OO5JK84qlXpwWQKPOeqnCor-fx0JeHtXnVtrGmlxT_fgE3hl9s3f_4BlVnT13cLssFreQUby9J5GnL2kNrgDGgqsDs-Du-Gix-7hU1vLJFWV-G6nBZgaMevcmmrDvl_yC6FQM/s1600/%25D8%25A3%25D9%2581%25D8%25B6%25D9%2584-5-%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D8%25A9-%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25AE-%25D8%258C-%25D8%25AB%25D9%2582%25D9%2581-%25D9%2586%25D9%2581%25D8%25B3%25D9%2583.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjOBLOs_OO5JK84qlXpwWQKPOeqnCor-fx0JeHtXnVtrGmlxT_fgE3hl9s3f_4BlVnT13cLssFreQUby9J5GnL2kNrgDGgqsDs-Du-Gix-7hU1vLJFWV-G6nBZgaMevcmmrDvl_yC6FQM/s1600/%25D8%25A3%25D9%2581%25D8%25B6%25D9%2584-5-%25D8%25A3%25D8%25B7%25D8%25B9%25D9%2585%25D8%25A9-%25D9%2584%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25AE-%25D8%258C-%25D8%25AB%25D9%2582%25D9%2581-%25D9%2586%25D9%2581%25D8%25B3%25D9%2583.jpg" width="320" /></a></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><b><span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> <span style="color: #cc0000;">الأسماك الزيتية oily fish</span></span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #20124d;"><b><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> أسماك مثل السلمون والرنجة والسردين والماكريل تُعد من الأسماك الغنية بالمكملات الغذائية الهامة مثل الأوميجا 3 والتي تساعد على تجديد وتطوير خلايا المخ ويوصي علماء التغذية بتناول الأسماك مرتين كل أسبوع للحماية من أمراض المخ والذاكرة كالزهايمر وأمراض الشيخوخة </span></b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000;"><b><span style="font-size: x-large;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">العنب البري </span><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">Blueberrires</span></span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><br /></span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #20124d;"><b><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> يحتوي العنب البري على كمية كبيرة من المواد الغذائية التي تساعد على تحسين وظائف المخ و يُعد أحد مصادر مضادات الأكسدة كما أنه غني بفيتامين سي كما يساعد على تطور الذاكرة قصيرة المدى ويعطيك المناعة ضد الأمراض التي يمكن أن تصيبها ويساعد أيضًا على تطوير المراكز المسئولة عن التوازن والتنسيق والحركة </span></b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #cc0000;"><b><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">بذور اليقطين </span></b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #20124d;"><b><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">مصدر آخر لأوميجا 3 والزنك فهي مفيدة كمصدر لبعض المكملات الغذائية التي لا يريد أن يتناولها مشجعي تناول الخضراوات من مصادرها المعتادة كاللحوم والأسماك والدواجن وغيرها كما أنها تساعد على تطوير وتجديد خلايا المخ المسئولة عن الحواس كما يحتوي على مجموعة من الدهون الصحية التي تساعد على تقوية قشرة الدماغ والتي تكون مسئولة عن معالجة البينات الحسية فيبقيها حيوية ومنتبهة الشيكولاتة من أفضل الأطعمة التي تساعد على تنمية خلايا المخ للكثير من الأشخاص ولكن لابد أن نعلم أن أكثر أنواع الشيكولاتة التي تُعد مفيدة للمخ هي الشيكولاتة الداكنة والشيكولاتة الممزوجة بالحليب فتناول قالبين صغيرين من الشيكولاتة الداكنة كل يوم يساعد على تحسين الذاكرة كما أنها تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة كما أنها تساعد على تطوير الخلايا المسئولة عن توليد رد الفعل تجاه مواقف معينة </span></b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><span style="color: #cc0000;"><b><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">الأفوكادو</span></b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #20124d;"><b><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> على الرغم من أن الكثير من الناس يحاولون تجنبه لأنه يحتوي على الكثير من الدهون والكولسترول إلا أنه يزيد من سيولة الدم و يقوم بتنشيط المخ وجعله أكثر إنتباهًا للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية ويساعد على خفض ضغط الدم</span></b></span><br style="color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></span></span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br /></span></div>
</div>

أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

م ن المهم الحفاظ على عقولنا بالقراءة والتعلم المستمر كما من المهم الحفاظ على تناول الأغذية التي تساعد المخ على التجدد وانتاج المزيد من الخ...

مزيد من المعلومات »

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmIVqzCIPRr54c_cKdEQY9Drl3hkkE8Lrn5hgxmeuuFNBq0IClxXSfwqDrG5YiBEUm5V88QcJj8wvLe1rYnNlpB9tiK-wTDAbP0UW8WipeKtJFud8AfM6Ru5YekovVsLaUj9pES-7JgVo/s1600/13748882591502.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmIVqzCIPRr54c_cKdEQY9Drl3hkkE8Lrn5hgxmeuuFNBq0IClxXSfwqDrG5YiBEUm5V88QcJj8wvLe1rYnNlpB9tiK-wTDAbP0UW8WipeKtJFud8AfM6Ru5YekovVsLaUj9pES-7JgVo/s1600/13748882591502.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;">1. حطي في ملاحة الطعام .. كام حباية رز عشان الملح ميتجمدش منك في ايام الرطوبة</span><br /><span style="font-size: large;"> <br /> 2 . لو عندك شرابات بيضاء اللون .. عاوزاها تبقي زي الفل ..<span class="text_exposed_show"><br /> <br /> انقعيها الاول نص ساعة في ماية سخنه ومعاها لمونة متقطعة شرائح .. هتفرق كتير في النضافة<br /> <br />
 3 . لو بتستعملى شموع في بيتك و حابة انها تعيش و تقعد فترة اطول و متخلصش
 بسرعة .. حطيها قبل الاستخدام بفترة في الفريز . كده هتعيش معاكي اطول<br /> <br />
 4 . لو جبتي جزمة جديدة ليكي او لحد من اولادك او حتي جوزك و اكتشفتوا 
انها بتعمل صوت اثناء المشي ( بتزيأء) هاتي زيت و دفيه او سخنيه و هاتي 
قماشة و ادهني النعل و الجناب بيه .. والصوت هيختفى تماماً<br /> <br /> 5 . لو
 حطيتي كوبايتن جوا بعض و معرفتيش تخرجيهم .. حطي الكوباية الي تحت في ماية
 سخنه جدا .. و صبي في اللي فوق مايه ساقعة جدا . هينفصلوا بسهوله<br /> <br />
 6 . لو بتستعملى مفرمة لحمة في البيت . و حابة انك تنضفيها يسهولة ..ومن 
غير ما تسيب اثر لريحة اللحمة فيها .. بعد ما تخلصى الفرم هاتى قطعة عيش 
ناشفة و افرميها جواها .. و اغسليها . هتلاقي غسيلها سهل و مفيش روايح<br /> <br />
 7 . لو الانترية او السجادة او اي مفرش عندك اتبقع . اتعاملى مع تنضيفة 
بطريقة الضغط .. مش الدعك . لانك لو دعكتي البقعة هتنتشر و تكبر اكتر .. 
انما هتجيبي فوطة نضيفة و فيها المنضف بتاعك و تضغطي مرة ورا مرة لحد ما 
البقعة تختفى تدريجيا .<br /> <br /> 8. لو عندك دهون في البوتجاز صعبة التنضيف
 .. هتجيبي ماية دافية و نقطتين سائل تنضيف الصحون و 3 معالق كبيرة خل .. 
هتفرق معاكي كتير و بدعكة خفيفة الدهون هتنضف .<br /> <br /> 9 . عشان تقللى كتير من ريحة السمك المقلى جوا البيت .. حطي في الزيت الي هتقلى فيه نص لمونة او او نصيين . هتقلل من الريحة كتير<br /> <br />
 10 . لو عندك في التلاجة صدا او خدش مشوه شكلها نضفى المكان المخدوش او 
المصدي كويس و هاتى منوكير ابيض او كوريكتور و ادهني المكان ده و سيبيه 
ينشف .. و هتلاقي الشكل بقي احلى كتير من الاول<br /> <br /> يارب المعلومات دى تفيدكم</span></span></b></div>
<br /></div>

معلومات مهمة لكل زوجة وام

1. حطي في ملاحة الطعام .. كام حباية رز عشان الملح ميتجمدش منك في ايام الرطوبة 2 . لو عندك شرابات بيضاء اللون .. عاوزاها تبقي زي الفل...

مزيد من المعلومات »

اعلان

أفضل 5 أطعمة مفيدة للمخ

معلومات مهمة لكل زوجة وام

المشاركات الشائعة

الاقسام

أرشيف