نادي الحياة

بالصور والفيديو: القصة الكاملة لقضية الطالب المصرى ابراهيم عزب وحكم الاعدام الملفق عليه

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQd13aJMyIQRijKMQI6XnDNfEz_r-6whu6wYg0Ur7s69HO3PlsgTpoJVTDhhu9vXvif77JpxmKAM5HbBfAIHNHkIe9V791fl1NJ16hNFHF206BmPUI0Blwe92TQEYkYFpwm4NAejncJEo/s1600/18a2749eb7d4d8bfd394c1a342fef75e1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQd13aJMyIQRijKMQI6XnDNfEz_r-6whu6wYg0Ur7s69HO3PlsgTpoJVTDhhu9vXvif77JpxmKAM5HbBfAIHNHkIe9V791fl1NJ16hNFHF206BmPUI0Blwe92TQEYkYFpwm4NAejncJEo/s1600/18a2749eb7d4d8bfd394c1a342fef75e1.jpg" width="320" /></a></div>
الشاب المصري إبراهيم العزب، طالب بكلية الصيدلة جامعة المنصورة ! تم القبض
 عليه يوم 6 مارس 2014 بتهمة قديمة قبل ثورة 25 يناير 2011 تم إخلاء سبيله 
منها والحكم بالتعويض له على التعذيب والحبس الاحتياطي. 
 
وتحت التعذيب اعترف «إبراهيم العزب» مؤخرًا بحيازة أسلحة و مواد متفجرة و 
خرائط لمديرية الأمن القديمة والتخطيط لأعمال إرهابية كما ظهر في الفيديو 
الذي نشرته وزارة الداخلية ويظهر فيه إبراهيم ومن معه من طلاب كليات القمة 
وعلى وجوههم آثار التعذيب وكما سنرى أن إبراهيم يقرأ من ورقة ينظر إليها 
ويتحدث بصعوبة كأنه يقول لا تصدقوني لأن لو هذه الاعترافات حقيقة لما احتاج
 إلى أن يقرأ من ورقة ويتهته حتى يقرأ محتواها ليقول الجمل والعبارات. 
 </div>
 
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/EWAj7V3HAuk" width="420"></iframe></div>
 
وفي يوم الأربعاء 26 فبراير 2014 انتشرت أخبار على مواقع الصحف والقنوات
 بأنه تم إحالة أوراق 26 إخوانيًا إلى المفتي في قضية خلية السويس ويوم 19 
مارس النطق بالحكم. 
 
تصحيح معلومات 
◄المحاكمة التي تتم الآن لهؤلاء الأشخاص ليست عسكرية ولكنها في محكمة 
الجنايات بنفس القاضي الذي يرأس محكمة قضية التخابر الخاصة بالرئيس محمد 
مرسي. 
◄خبر الإعدام المنشور فيه فرقعة إعلامية مقصودة وده استوعبناه لما شوفنا الخبر وعرفنا تفاصيله والنشر بالشكل ده مقصود”. 
◄المحكوم عليهم في القضية ليسوا إخوان كما جاء في الخبر وكل البيانات بهذا الشأن مفبركة. 
<a href="http://www1.youm7.com/News.asp?NewsID=1527384" target="_blank">رابط الخبر على اليوم السابع : هنــــــــــــــــا</a> 
 
 
الحقيقة والقصة</div>
 
 
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="//www.youtube.com/embed/i_4_Wt306-o" width="420"></iframe></div>
 

حقيقة القصة كما يلى ..
 
◄في عام 2009 تم ضبط مجموعة نصفها من مدينة نصر ونصفها من المنصورة في قضية مفبركة. 

◄أطلق على هذه القضية في هذا الوقت إسم “قضية جهاد المنصورة” لا أعرف من أين أتوا بخلية السويس مفيش سويس في القضية خالص. 

◄عدد المقبوض عليهم في القضية 26 شخص منسوب لهم اتهامات بـ«النوايا» أنهم كانوا سيصنعوا متفجرات بغرض تفجيرات في قناة السويس. 

◄القضية كلها كانوا وكنا وكان سيحدث.. أمر اعتقال في شكل قضية وحبس احتياطي.. والقضية من داخلها فارغة. 

◄حققت نيابة أمن الدولة في القضية وبدأت سلسلة الحبس الاحتياطي 15 × 15 كالعادة. 

◄بعد مرور 6 شهور على حبسهم بدأ عرض تجديد حبسهم على محكمة الجنايات مرة في مرة إلى أن قررت المحكمة إخلاء سبيل جميع المتهمين. 

◄في أكتوبر 2010 قررت الجنايات إخلاء سبيلهم جميعا لكن أمن الدولة ماطلت
 في تنفيذ قرار إخلاء السبيل، إلى أن قامت ثورة يناير 2011 وبعدها تم تصفية
 أوضاع المعتقلين وتم إخلاء سبيلهم في مارس 2011 تحت إشراف المجلس العسكري. 

◄خبر العفو عنهم في عهد مرسي كاذب لأن إخلاء سبيلهم كان في 2011. 

◄بعد إخلاء سبيلهم تقدم المتهمون بطلبات للنيابة لاستلام أحرازهم أجهزة الكمبيوتر وخلافة التي صودرت من منازلهم أثناء القبض عليهم. 

◄الغريب أن النيابة وافقت وسلمتهم احرازهم فعلا.. والغريب أن بعضهم صدر له حكم بالتعويض عن التعذيب في هذه القضية. 

◄وانتهت القضية عند هذا الحد وعاش المتهمون حياتهم في تبات ونبات أغلبهم سافر للعمل خارج مصر ما بين 2011 و 2012. 

◄واحد من المتهمين الـ26 توفى العام الماضي في حادث سير في السعودية والباقي يعمل خارج مصر وقليل منهم موجود في مصر. 

◄متهم منهم -دون ذكر أسماء- كان مسافرًا منذ شهرين وأوقفوه في المطار وقبض عليه وأرسل إلى نيابة امن الدولة بقضية جديدة بلا معنى. 
 
مشهد المحاكمة الهزلية 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwq5r4zyoiftOQgNIhKi8pL0P3pooZ-VZfrxSv2C-tsEe9j8HRTFewV3XP67Q0nQ0-BY34fR-qlCVfvV0XTiaNpB9Vps0BEEoC_0oi0aZ1_F1JJw7SXsyzgjYdPOiLPzpnLNVBo3DqaPc/s1600/1291.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwq5r4zyoiftOQgNIhKi8pL0P3pooZ-VZfrxSv2C-tsEe9j8HRTFewV3XP67Q0nQ0-BY34fR-qlCVfvV0XTiaNpB9Vps0BEEoC_0oi0aZ1_F1JJw7SXsyzgjYdPOiLPzpnLNVBo3DqaPc/s1600/1291.jpg" width="320" /></a></div>
 
◄يوم 26 فبراير الماضي حدث هذا المشهد الغريب في معهد أمناء الشرطة. 

◄دخلت محكمة الجنايات إلى قاعة المعهد وكانت القاعة خالية تماما لا يوجد فيها متهمين ولا محامين ونودي على القضية. 

◄فوجئنا أن القضية تم إخراجها من الدرج وتمت إحالتها ولا ندري متى أحيلت أو نزلت أمام الجنايات. 

◄القاضي كان يكلم الحيطان في القاعة «نادى يا بني على المتهمين، لم يحضر أحد شوف المحامين لم يحضر أحد بيكلم نفسه». 

◄استكمل القاضي المحاكمة والنيابة تتلوا أمر الإحالة قام ممثل النيابة قرأ أمر الإحالة. 
 
◄ميل القاضي على عضو اليمين واليسار وقالهم في ودنهم أزى الجماعة ثم قال قررت المحكمة إحالة أوراق المتهمين للمفتى رفعت القعدة. 

◄حددت جلسة 19 مارس للنطق بالحكم اللي هو الإعدام. 

◄بمجرد نشر الخبر بدأ المتهمون في الاتصال بى من خارج مصر يسألون عن ما إذا كانت هذه القضية قضيتهم أم تشابه أسماء. 

◄بعد النشر بيومين بدأ القبض على المتواجدين داخل مصر واحد منهم سلم نفسه وأربعة قبض عليهم من المنصورة. 

◄عندما اتصل بي المتهمون قلت لهم اللي موجود داخل مصر محلك سر لا تفعل شيئًا حتى نتابع القضية. 
 
حقائق قانونية هامة 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZts2vsyF4w0rWjP4Vq1BK0y0l81SjsmTgf7q7sVOqmSlurI3KIzksWsON4-vhpyV2NiWO-OaJH_eF4FWw7SkjULIrjsLyqDNjRK5taX1AK2QioVvS78PrYiZUazSAMhtsRp4UcgwZWh4/s1600/1932302_617275315054216_1280422396_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZts2vsyF4w0rWjP4Vq1BK0y0l81SjsmTgf7q7sVOqmSlurI3KIzksWsON4-vhpyV2NiWO-OaJH_eF4FWw7SkjULIrjsLyqDNjRK5taX1AK2QioVvS78PrYiZUazSAMhtsRp4UcgwZWh4/s1600/1932302_617275315054216_1280422396_n.jpg" width="240" /></a></div>
 
 
 
 
 
◄الحكم الغيابي في الجناية يسقط بمجرد تسليم المتهم لنفسه ويعتبر كأن لم يكن وتعاد المحاكمة من جديد بالتالي لا يوجد استعجال. 

◄نتركهم ينطقوا حكم الإعدام براحتهم مع الحيطان ونحن نرتب خطتنا ونرى أنسب وقت لعمل إعادة الإجراءات. 

◄موكلي مقبوض عليه ومحبوس من يناير اللي الماضي والجلسة في فبراير «هو 
في السجن وهم بيكلموا الحيطان في القاعة، مش عايزين يجيبوه الجلسة وبيصدروا
 الحكم غيابي». 
 
 
 
 
 
 
 
قصة إبراهيم العزب
 
نأتي إلى قصة القبض على «إبراهيم العزب» وطبعا شاهدتهم الفيديو الكوميدي الذي يعترف فيه وأمامه أسلحة وملابس شرطة وجيش. 
 

ملحوظة:في الفيديو السكاكين الموجودة في الصورة جديدة لنج بتلمع وشوية أحراز ملفقة منها رتب عسكرية وحاجات خايبة. 
 </div>
 
 
◄يوم عرضهم على نيابة أمن الدولة أنا كنت موجود هناك كان عندنا تجديد حبس في قضية أنصار بيت المقدس. 

◄لفت نظري وجود قوات كثيرة ورتب كبيرة وسيارات فيميه ففهمت بالخبرة إن في قضية جديدة بتتعرض يبقى ندور عليها. 

◄لفت نظري أيضا أن بعض القوات تلبس ملابس الشرطة من خارج القاهرة لونه زيتي بالتالي تبقى القضية من خارج القاهرة. 

◄جولة سريعة داخل النيابة وجدت القضية في الدور الثاني ورأيت سبعة مغميين ومتكلبشين خلفي ومتكومين على الأرض. 

◄كنت فاكرهم تبع قضيتنا الأول فحاولت أدقق النظر فيهم علشان أعرف هما مين لكن آثار التعذيب كانت بشعة وجوههم كانت متورمة بشدة. 

◄طبعا الحراسات تنبهوا أن هناك أشباح تحوم حول المعتقلين فبدأ التشديد وطردونا من الدور ده كله بس كنت شوفت اللي أنا عاوزه. 

◄هذا كله كان يوم السبت الماضي ومنعنا من الحضور معهم ويوم الأحد أحضروهم للنيابة لاستكمال تحقيق كنت موجود أيضًا. 

◄في هذا اليوم رأيتهم وهم ينزلون من عربية الترحيلات «مشهد شبه أسرى حرب 67 متغميين ومتكلبشين بدون حذاء ملابس ممزقة آثار تعذيب». 

مهزلة النيابة والتحقيقات 

◄في هذا اليوم نجحت في الحضور مع «إبراهيم العزب» لأن نفس وكيل النيابة اللي بيحقق معه سيحقق مع موكلي. 

◄موكلي هذا هو الذي قبض عليه في المطار ومعروض في قضية أخرى وهو نفسه اللي محكوم عليه بالإعدام معهم في القضية الأولى. 

◄بالتالي كل هذه الأقدار تحققت كي تجمعنا غرفة تحقيق واحدة أنا وموكلي و«إبراهيم العزب» ونفس وكيل النيابة. 

◄الغريب أن يدور في غرفة التحقيق أعجب حوار ممكن تشوفه بيني وبين وكيل النيابة و«إبراهيم العزب» وموكلي. 

◄وكيل النيابة يسألنا: هتعملوا إيه في قضية الإعدام وإحنا بنسأله هو مفروض نعمل إيه مش انتوا النيابة؟. 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYiH1MkdvMtey7g4DE1QptENXhXGfWPrwGAFj8dOL5Q8Fxqot_GlRE6OMDx_S1MiBzUYXe7-sAW_CW2RkYQ9UwHkhXa2U0TZePLNFSCIpi1v1YaEbbJKOq51oQYJex-29cP_eySQLiZNw/s1600/%D8%A5%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B2%D8%A8-%D9%88%D8%AE%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="123" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYiH1MkdvMtey7g4DE1QptENXhXGfWPrwGAFj8dOL5Q8Fxqot_GlRE6OMDx_S1MiBzUYXe7-sAW_CW2RkYQ9UwHkhXa2U0TZePLNFSCIpi1v1YaEbbJKOq51oQYJex-29cP_eySQLiZNw/s1600/%D8%A5%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B2%D8%A8-%D9%88%D8%AE%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%A9.jpg" width="400" /></a></div>
 
◄وكيل النيابة بيقول أنا مش مختص أنا بحقق بس في القضية الجديدة، طيب إحنا محبوسين تحت أيديكم ما تتصرفوا انتوا. 

◄وكيل النيابة قالك مليش دعوة المحامى العام قالك مش اختصاصي وإحنا في السجن والمحكمة بتتكلم مع الحيطان ‫«‏عظيمة يا مصر»‬. 

◄في داخل غرفة التحقيق كان إبراهيم العزب قاعد على كرسي أمام وكيل النيابة مش عارف يقعد من كثرة التعذيب جسمه كله مكسر. 

◄وكيل النيابة عايز ينقل إبراهيم العزب على الكنبة علشان موكلي يقعد مكانه ويبدأ تحقيق معه.. إبراهيم مش عارف يتحرك. 

◄وبدأت وقائع مهزلة نقل إبراهيم من الكرسي إلى الكنبة مش عارفين نشيله واضح جدا إن عنده خلع في الكتفين وكسور في الضلوع. 

◄باقي المتهمين برة غرفة التحقيق مش قاعدين على الأرض دول نامين متكومين من كثرة التعذيب متغميين ومتكلبشين. 

هذه هي القصة وانتهينا إلى هنا، والقضية فيها استكمال تحقيق غدًا وبعد غد في نيابة امن الدولة وإحنا حاضرين إن شاء الله.

منقول عن حساب تويتر للمحامي «أحمد حلمي».</div>

بالصور والفيديو: القصة الكاملة لقضية الطالب المصرى ابراهيم عزب وحكم الاعدام الملفق عليه

الشاب المصري إبراهيم العزب، طالب بكلية الصيدلة جامعة المنصورة ! تم القبض عليه يوم 6 مارس 2014 بتهمة قديمة قبل ثورة 25 يناير 2011 تم...

مزيد من المعلومات »

مسخرة..لواء جيش: هناخد الايدز ونحطه فى صباع كفته ونأكله للمصريين وهو ده الاعجاز العلمي

Unknown 0 أخبار سياسية 12:07 ص

مسخرة..لواء جيش: هناخد الايدز ونحطه فى صباع كفته ونأكله للمصريين وهو ده الاعجاز العلمي

مسخرة..لواء جيش: هناخد الايدز ونحطه فى صباع كفته ونأكله للمصريين وهو ده الاعجاز العلمي https://www.youtube.com/watch?v=PLjJLKRyIfo#t=58...

مزيد من المعلومات »

علاج الآم الظهر | عالج ألم ظهرك بدون استخدام المسكنات

Unknown 0 الصحة 10:33 ص

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">علاج الآم الظهر بالاعشاب علاج شد الظهر علاج وجع الظهر اسباب الام الظهر علاج الآم اسفل الظهر ايضاً عند الحامل 
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg0cXKSlGnpp93ovDP83N3WFzYG5ewqj2WSRoAvXcGSvcDjQF3clqwOOroo7bSgHVxBF1fvfpINMie-NLelNhh-gxyHgPlJhc1Z-Lrp7TjjZ_8RWfgvGJsXNhq7h-JuQuXBFoFJbZoCWs/s1600/%D8%A7%D8%BA%D8%B9%D8%AA%D8%BA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg0cXKSlGnpp93ovDP83N3WFzYG5ewqj2WSRoAvXcGSvcDjQF3clqwOOroo7bSgHVxBF1fvfpINMie-NLelNhh-gxyHgPlJhc1Z-Lrp7TjjZ_8RWfgvGJsXNhq7h-JuQuXBFoFJbZoCWs/s1600/%D8%A7%D8%BA%D8%B9%D8%AA%D8%BA.jpg" /></a> <br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #9ddefe; color: black; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #9ddefe; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> <br style="color: black; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="color: black; display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> <span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">الام الظهر عادة ما تكون غير مريحة وتؤرق الكثيرين خاصةً مع تقدم السن، وفي أيامنا هذه حتى الشباب أصبحوا عرضة لآلام الظهر وذلك بالتأكيد راجع إلى أسلوب الحياة المتبع في المقام الأول خاصةً في حالة الشباب. الجلوس لفترات طويلة على أجهزة الحاسوب والأجهزة اللوحية والمحمولة والتلفاز وغيرها من شأنه أن يسبب آلام الظهر عند الشباب بل أن دراسة حديثة تشير إلى أن حوالي 85% من الشباب والمراهقين يعانون من آلام الظهر. النوم بطريقة خاطئة، زيادة الوزن، الانزلاق الغضروفي، التهابات المفاصل، الحمل، هشاشة العظام، الاجهاد والتوتر والقلق أو حتى سرطان العظام كلها أسباب قد تؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر. في هذا المقال سواء كنت من المتقدمين في السن أو كنت من الشباب أو من أي فئة عمرية حاولنا جمع أفضل 8 علاجات معروفة لعلاج آلام الظهر، وهذه العلاجات بالتأكيد لا تغني عن زيارة الطبيب في حالة الآلام المزمنة أو تلك الناجمة عن الحوادث أو الاصابات، ولكن إذا كنت تعاني من آلام الظهر من حين لآخر قبل أن تهرع إلى المسكنات  مباشرة قد تحتاج إلى هذه العلاجات..</div>
<div>
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> </div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> علاج الآم الظهر بدون استخدام المسكنات:</div>
<span style="color: black; display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> سواء كانت في خزانة مطبخك أو في الثلاجة فإن أفضل 8 علاجات معروفة لآلام الظهر هي حتماً بين يديك. هذه العلاجات تشمل القائمة التالية: 
 
<span style="color: black; display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">1. شاي البابونج مفيد في علاج الآم الظهر:  
 
<div style="text-align: right;">
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> التوتر والإجهاد والوضعيات الخاطئة كلها من شأنها أن تؤذي أنسجة الظهر العضلية.  تناول كوب من شاي البابونج الساخن له تأثير مريح و مهديء خاصةً على الأنسجة العضلية مما يخلصك من الألم بسرعة وفاعلية كبيرة. يمكنك تناول 1-3 أكواب من شاي البابونج لأفضل النتائج. يعتبر شاي البابونج العلاج المنزلي رقم 1 لآلام الظهر.</div>
<div style="text-align: right;">
 </div>
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> 2. الملح الإنجليزي (Epsom Salt) يساعد في علاج الآم الظهر:  
 
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">بحثت عن هذا الملح كثيراً وكل ما توصلت إليه أنه عبارة عن مركب كبريتات الماغنيسيوم، ويصرف في الصيدليات بعبوات صغيرة كعلاج للإمساك، وبالتالي يبدو أنه ليس شائعاً بكثرة في المنطقة العربية. كما يستخدم أيضاً في أعمال البستنة والحدائق. يوصف هذا الملح للراحة من جميع الآلام العضلية بما فيها ألم الظهر، كما أن له مفعول مضاد للالتهاب. يمكن صنع كمادات من الملح الانجليزي بمزجه مع القليل من الماء الساخن ثم تغمس قطعة من القماش في هذا المزيج ثم تعصر جيداً وتوضع على الظهر. الوصفة الأشهر لهذا الملح هي بوضع مقدار كوبين منه في ماء الحمام الدافيء والاسترخاء لمدة 1/2 ساعة وبالتأكيد ستشعر بالفرق. 
 
<span style="color: black; display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> 3. العسل افضل علاج الآم الظهر:  
 
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">العسل فعال لدرجة كبيرة في علاج آلام الظهر. يتم مزج ملعقة كبيرة من العسل في كوب من الماء الدافيء وتشرب صباحاً على الريق كما ورد في السنة النبوية وأثبتت التجربة. كذلك يمكن تناول ملعقة صغيرة من العسل مضافاً إليها مسحوق القرفة 2-3 مرات يومياً لنتائج أفضل.  
 
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">4. الزنجبيل يساعد في علاج الآم الظهر:  
 
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للالتهابات وبالتالي فهو مفيد في التخفيف من آلام الظهر. تغلى شرائح الزنجبيل في الماء ل1/2 ساعة على نار هادئة وتترك لتبرد ثم تحلى بالعسل تشرب لعلاج ألم الظهر. كما يفيد شرب مغلي المزيج الآتي: 1/2 ملعقة صغيرة من حبوب الفلفل الأسود، 1/2 ملعقة صغيرة من القرنفل، ملعقة صغيرة من مطحون الزنجبيل المجفف. 
 
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> 5. الثوم يساعد في علاج الآم الظهر:  
 
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">الثوم معروف بفوائده العلاجية والمضادة للالتهاب، ولايكاد يخلو أي من مقالاتي العلاجية من ذكر الثوم كعلاج. في حالة آلام الظهر يمكن تناول 2-3 فصوص ثوم على الريق يومياً كعلاج أو يمكن التدليك باستخدام زيت الثوم -وهذا أفضل بالتأكيد- ويترك على الظهر لفترة كافية ثم يغسل الظهر بالماء الدافيء. 
 
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> 6. أوراق الريحان يساعد في علاج الآم الظهر: 
 
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> يفيد الريحان كثيراً في علاج آلام الظهر، ويستخدم كعلاج بغلي 8-10 من أوراق الريحان في كوب من الماء وتترك حتى تقل كمية الماء إلى النصف ثم يضاف القليل من الملح. يشرب هذا المغلي -بعد أن يبرد- مرة يومياً في حالة الألم المتوسط أما في حالة الآلام الشديدة في الظهر ولنتائج أفضل يوصى بشرب كوبين يومياً. 
 
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">7. الزيوت العشبيةيساعد في علاج الآم الظهر:  
 
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">التدليك باستخدام الزيوت العشبيبة من أفضل العلاجات لآلام الظهر. تفيد هذه الزيوت في إرخاء العضلات والشعور بالاسترخاء النفسي والجسدي كما أن عطورها الطيارة ذات مفعول مهديء ومريح للأعصاب وتفيد جداً في علاج آلام الظهر. أهم الزيوت التي توصف في حالة آلام الظهر: زيت الكافور (الأوكالبتوس)، زيت اللوز، زيت الزيتون، زيت جوز الهند وكذلك زيت اللافندر (الخُزامى). يفضل تدفئة الزيت قبل التدليك لنتائج أفضل.  
 
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">8. الثلج يساعد في علاج الآم الظهر:  
 
<span style="color: black; display: inline ! important; float: none; font-family: Arial,Tahoma,Helvetica,FreeSans,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> استخدام كمادات الثلج ممتاز في تخفيف آلام الظهر وتعتبر من أسهل العلاجات وأكثرها فاعلية. لعمل كمادات الثلج توضع كمية من الثلج الجروش في كيس من البلاستيك ثم تلف بقطعة قماش ثم توضع في موضع الألم وتترك 10-15 دقيقة، وتكرر العملية بعد 1/2 ساعة لزيادة الفعالية في علاج آلام الظهر. 
 
<div style="text-align: right;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #9ddefe; color: black; display: inline !important; float: none; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 15px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></div>
</div>
</div>

علاج الآم الظهر | عالج ألم ظهرك بدون استخدام المسكنات

علاج الآم الظهر بالاعشاب علاج شد الظهر علاج وجع الظهر اسباب الام الظهر علاج الآم اسفل الظهر ايضاً عند الحامل الام الظهر عادة ما تكون غير ...

مزيد من المعلومات »

إنسداد أو احتقان الأنف ..الأسباب والعلاج

Unknown 0 الصحة 10:13 ص

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">يشكو الكثيرون صغارا وكبارا من انسداد الأنف المزعج الذي يصل الى حد المعاناة مع البعض، فالأنف هو المجري الطبيعي لتنفس الهواء ودخول الأوكسجين للجسم، وهو ما يرطب الهواء الداخل الى الرئتين وتدفئته حال برودته، كما وينقي الأنف الهواء من ذرات الغبار والرمل والتراب ويقوم بالتقاط الميكروبات. والانسداد يبطل عمل الأنف فتنتج الأعراض والمضاعفات المزعجة كالصداع المزمن والتهابات الحلق وغيرها.</div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGVspAjSDlSrHIP7fegd6hPDI5ljBDPpyEc6JQNfzcH5yqutxdI1SYs1Do68qvk40c7TIv4E1gsf7l2KsgXz2rTBpJ9Ybke4pEUpQbkpcty1XLhRgFhqeLmT3kzJdxxFH8Rkqi_yJDrpw/s1600/palnurse7457ba2813.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGVspAjSDlSrHIP7fegd6hPDI5ljBDPpyEc6JQNfzcH5yqutxdI1SYs1Do68qvk40c7TIv4E1gsf7l2KsgXz2rTBpJ9Ybke4pEUpQbkpcty1XLhRgFhqeLmT3kzJdxxFH8Rkqi_yJDrpw/s1600/palnurse7457ba2813.jpg" width="269" /></a></div>
 
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">* أسباب متعددة من أهم أسباب حدوث انسداد الأنف، الفيروسات: كالإصابة بفيروسات نزلات البرد أو الإنفلونزا، وهنا قد يصاحب الانسداد الأنفي أعراض أخرى مثل السعال أو احتقان الحلق وفي بعض الأحيان ارتفاع درجة الحرارة. وتعتبر حساسية الأنف ثاني أهم الأسباب، فيصاب الشخص بانسداد الأنف عند التعرض لمسببات الحساسية مثل الغبار أو اللقاحات، وتظهر على صورة عطس متكرر لدى التعرض لأي من المواد المهيجة الموجودة في الجو وكردة فعل لهذا التعرض تلتهب ممرات الجيوب الأنفية وتتورم مسببة الحساسية.</div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> اما لدى التهاب الأوعية الدموية بالأنف لأسباب غير الحساسية، فهنا يحدث انسداد بالأنف كاستجابة لتمدد الأوعية الدموية بها ويتسبب فيها القيام بنشاط حيوي أو كنتيجة للاستجابة للمحفزات البيئية مثل دخان السجائر أو مكيفات الهواء، كما أن التعرض للضغوط يساعد على تمدد الأوعية في الأنف لدى بعض الأشخاص. </div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">* الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية يلعب دوره ايضا. وهذه الجيوب هي فراغات مملوءة بالهواء والتي تقع أعلى وخلف وأسفل العينين، وهي عادة ما تكون تجاويف معقمة مبطنة بغشاء رقيق يفرز المخاط، وتقوم خلايا شعرية بكسح المخاط لطرد الميكروبات البكتيرية والفيروسية وكذلك ذرات الغبار، وفي الأحوال الطبيعية يحدث تصريف المخاط خلال فتحات صغيرة بين الجيوب والأنف. ويبدأ التهاب الجيوب الأنفية، عندما يقع انسداد لهذا النظام الطبيعي في التخلص من الميكروبات، ويحدث الالتهاب كعدوي فيروسية يسبب انسداد الأنف، ورشح أنفي ارتجاعي (postnasal drip) ونوبات متكررة من الصداع وإحساس بالدوار، أما الالتهاب البكتيري فيسبب زيادة على تلك الأعراض، ارتفاع درجة الحرارة وخروج إفرازات خضراء اللون وألما واحمرارا فوق الجيب المصاب. في حال عدم استجابة المرض للعلاج الدوائي يكون التدخل الجراحي لتوسيع فتحة الجيب لتحسين عملية التصريف باستخدام مناظير دقيقة جدا. ويعد اعوجاج الحاجز الأنفي، أقل المسببات التي تؤدي الى الإصابة بالأنف المسدود، ويحدث ذلك بسبب نوع من التشوه في الحاجز الغضروفي الذي يفصل غرف الأنف (الحاجز الأنفي). يتشكل الأنف من تجويف أيمن وأيسر، ويقع الحاجز الأنفي في المنتصف بين التجويفين ويفصل بينهما، فيميل الحاجز الفاصل بين تجويفي الأنف نحو اليمين أو اليسار، مما يسبب انسدادا مزمنا في الطرف المائل نحوه، ونتيجة لذلك يحصل في الطرف الآخر ضخامة في القرنيات الأنفية، فيحدث انسداد في الطرفين معا. </div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">ومن أسباب حدوث هذا الميلان تعرض الأنف للكسر من أعوام سابقة أو لنمو غير طبيعي في ممرات الأنف. ويسبب اعوجاج الحاجز الأنفي صداعا وانسدادا مزمنين في الأنف وقد يسبب التهابا مزمنا في الجيوب الأنفية وأحيانا التهابات متكررة في الأذن الوسطى والحلق، ويتم تعديل الحاجز الأنفي بعملية من داخل الأنف ويمكن أن تجرى تحت التخدير الموضعي أو التخدير العام.</div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> كما يقود تضخم القرنيات أو الزوائد الأنفية الى انسداد الأنف. وتوجد القرنيات الأنفية داخل طرفي الأنف، وقد تضخم هذه القرنيات حتى يصل حجمها الى حجم ثمرة البلح، وبالتالي تسبب انسدادا مزمنا في الجانب الأيمن أو الأيسر للأنف يصاحبه صداع مزمن، وتعالج باستئصالها عن طريق المنظار الذي يعد أفضل سبل العلاج، فلا تعود للتضخم مرة أخرى.</div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> واللحميات الأنفية، وهي عبارة عن انسداد، يعرف بين الناس خطأ باللحمية. ولحمية الأنف هي زوائد بيضاوية أو كروية في لون وشكل حبات العنب الأبيض، وتكون مادة معلقة كالقناديل داخل الأنف، وتسبب انسداد الأنف وصداعا وضعفا أو فقدان حاسة الشم، وتؤدي الى زيادة إفرازات الأنف وإفرازات الحلق والتهابات صدرية متكررة. ومن أهم أسبابها الحساسية المزمنة والالتهابات المزمنة، ويتم علاجها أيضا بالاستئصال الجراحي. وهذه الحالة تختلف عن الزوائد الأنفية وكذلك تختلف عن لحمية الأطفال التي هي عبارة عن غدة مفردة توجد خلف الأنف فوق اللوزتين. </div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">* أعراض مرضية ومن أهم الأعراض المرضية التي تدفع الكثيرين للذهاب الى الطبيب:</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">  الصداع المزمن في منطقة الجبهة وحول العين، التهاب الحلق المزمن، كما ويسبب انسداد الأنف التنفس عن طريق الفم، خاصة أثناء الليل مما ينجم عنه دخول الهواء إلى الفم بدون تصفية وترطيب بواسطة الأنف ويسبب التهابات مزمنة في الحلق والحنجرة والصدر ورائحة غير مستحبة من الفم.</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> الشخير المزمن. ويسبب انسداد الأنف والتنفس عن طريق الفم، التهابات الأذن الوسطى المتكررة وغالبا ما يحدث بسبب اعوجاج الحاجز الأنفي أو وجود اللحميات في الأنف والذي يؤدي الى الإصابة بالتهاب الأذن الوسطى وبالتالي يسبب انسدادا في قناة الأذن الواصلة من الأنف إلى الأذن،</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> ومن الاعراض الاخرى الشكوى من الشعور بالتعب والنعاس وقلة التركيز، وينتج ذلك بسبب قلة كمية الأوكسجين التي تدخل الى الجسم بصورة مستمرة لعدم قدرة الأنف المسدود على التنفس، مما ينتج عنه أيضا عمل إضافي للقلب لضخ كمية أكبر من الأوكسجين للجسم مما يسبب التعب والإرهاق المستمر، كما ويؤدي نقص الأوكسجين الى الإحساس بالنعاس وقلة التركيز.</div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> كما يحدث بعض المضاعفات التي تدفع المصابين الى الاستنجاد بالطبيب طلبا للعلاج كضعف أو فقدان حاسة الشم، حدوث تشوه في ترتيب الأسنان وهيئة الفك بسبب التنفس عن طريق الفم خاصة لدى الأطفال. بحة الصوت والتهابات الصدر بصورة متكررة وذلك بسبب استنشاق الهواء من الفم مباشرة بدون ترطيبه وتنقيته.</div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> * العلاج *</div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> تتمثل سبل العلاج المنزلي والدوائي في: </div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> التخلص من الإفرازات أولاً بأول، استنشاق بخار ماء دافئ لمدة عشر دقائق لإذابة المخاط. تناول الكثير من السوائل بكثرة مثل الماء أو العصير أو الشاي. </div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> تجنب المشروبات المحتوية على مادة كافيين لما تسببه من جفاف وتفاقم من حدة الأعراض، استخدام محلول ملحي كقطرات للأنف وهو متوافر لدى الصيدليات لتخفيف سماكة الإفرازات. </div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #2c3e50; display: inline ! important; float: none; font-family: Lato,'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> استخدام مضادات الهستامين ومزيلات الاحتقان التي تحتوي على مادة الكورتيزون سواء على صورة بخاخات أو أقراص تحت الإشراف الطبي، والحرص على عدم استخدامها لأكثر من ثلاثة أيام لما قد تسببه من مفعول عكسي كانسداد الأنف الارتجاعي.</div>
<div style="text-align: center;">
 </div>
</div>

إنسداد أو احتقان الأنف ..الأسباب والعلاج

يشكو الكثيرون صغارا وكبارا من انسداد الأنف المزعج الذي يصل الى حد المعاناة مع البعض، فالأنف هو المجري الطبيعي لتنفس الهواء ودخول الأوكسجين...

مزيد من المعلومات »

اكثر الاطعمة التي تساعدك على خسارة الوزن

Unknown 0 الصحة 9:44 ص

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">نفكر كثيرا في خسارة الوزن والحمية والنظام الغذائي الذي يجب ان نتبعه للحصول على جسم صحي حيث ان العقل السليم في الجسم السليم واثبتت الدراسات الحديثة ان انواع الاطعمة التي تاكلها على مدار اليوم تؤثر على ادائك ومستوى تفكيرك كما ان الاكل الصحي يجنبك الامراض المزمنة 
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">اليكم الان بعض الاطعمة التي تساعدك على انقاص الوزن ولكن هذا لا يغني عن ممارسة الرياضة  
 
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">1. الشوفان:  
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJb1klv6Vp2CIxzbIRb1ZUh4i481l-UbrX9bq-bWFKqhuoPgHLpCU2DkIF-1KXGm_KSv4jN9YntrbIpvi6xBGJHSRkOMKS7trF0_NjYLEWs0gPwak0UbD5FemeG-weZFicNmeguXRKxs8/s1600/336203232723.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJb1klv6Vp2CIxzbIRb1ZUh4i481l-UbrX9bq-bWFKqhuoPgHLpCU2DkIF-1KXGm_KSv4jN9YntrbIpvi6xBGJHSRkOMKS7trF0_NjYLEWs0gPwak0UbD5FemeG-weZFicNmeguXRKxs8/s1600/336203232723.jpg" width="320" /></a></div>
 
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">الشوفان من الانواع الغنية بالالياف مما يساعدك على الشعور بالشبع بسرعة وخلال اليوم فقط نصف كوب من الشوفان يحوي 4.6 جرام من النشا المقاوم يمدك بالكربوهيدرات الصحية ويعزز عملية حرق الدهون 
 
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">2. حبوب الحمص: 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpct42e2b6FmV8Ymm73y3qkOvc01cTiImoW8UYmtJhYenqehrTwDlVoie9DTqOAy1fF-ZzgOYuimUApTG1gRX6sxE5rmy7rUOPZVCoYX1D8fEkqdfEZGZPirp7dfGGHmXHEdyK0pheer4/s1600/%D9%86%D9%86%D9%86.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpct42e2b6FmV8Ymm73y3qkOvc01cTiImoW8UYmtJhYenqehrTwDlVoie9DTqOAy1fF-ZzgOYuimUApTG1gRX6sxE5rmy7rUOPZVCoYX1D8fEkqdfEZGZPirp7dfGGHmXHEdyK0pheer4/s1600/%D9%86%D9%86%D9%86.jpg" /></a></div>
 
<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> نصف كوب من الحمص يعطيك اكثر من 2 جرام من النشا المقاوم وهو ايضا مصدر مهم للالياف والبروتينات والدهون الصحية  
<br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">3.الجبنة:  
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHNxIUiWtLpyhleiAYR8SgYbP9reW12GSlUXPmFuqDIplDjG7Ky14ACheyixG8WZ_b2lvpqW3QpWDWtbHloN-XDj7xibeRh58ugq1f9a69OyFlYGwWyt5tCS8hc59dslxqvZa_3EYG98I/s1600/%D9%8A%D8%B3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHNxIUiWtLpyhleiAYR8SgYbP9reW12GSlUXPmFuqDIplDjG7Ky14ACheyixG8WZ_b2lvpqW3QpWDWtbHloN-XDj7xibeRh58ugq1f9a69OyFlYGwWyt5tCS8hc59dslxqvZa_3EYG98I/s1600/%D9%8A%D8%B3.jpg" /></a></div>
 
<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">الجبن الطازج من لبن الماعز والفيتتا تحوي الحامض الدهني الذي يساعد على سرعة الاحساس بالشبع ويعزز من حرق الدهون  الجبنة هنا ليست اي جبنة عندما تشتريها يجب ان يكون مكتوب عليها مغذاه على العشب حيث انها تحتوي على اكبر كمية من الحامض الدهني 
 
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">4 <span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">. الفاصوليا البيضاء<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhOaXEYTo8FNeKagpUeu45sufq1oGbIe-67ur4t8QNkmlxYkiy2rZZAumbi7YR2DlaLC15-dC5RehQI3t-y2t5tC9hLSGnAgHiYzxbwgxCztnUWtywOdsE9p7qQ3QE4hSpK4IiG8xpy-s/s1600/5765.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhOaXEYTo8FNeKagpUeu45sufq1oGbIe-67ur4t8QNkmlxYkiy2rZZAumbi7YR2DlaLC15-dC5RehQI3t-y2t5tC9hLSGnAgHiYzxbwgxCztnUWtywOdsE9p7qQ3QE4hSpK4IiG8xpy-s/s1600/5765.jpeg" width="320" /></a></div>
<br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> نصف كوب من الفاصوليا البيضاء يحوي على 4 جرام من النشا المقاوم وتحتوي ايضا على الكربوهيدرات التي تعزز من عملية الايض 
<br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">5. حبوب الصنوبر:  
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicmV-_CXDA7o4vcaijGGmn3RCYhMBe9k9PmwTj-mwKfwe6KgaduA8fAaGA_GLAJoLvoB2sxe09c76lA9r9a_ffX24QjvlDktIEJnLVh_DDFZ1rqRZ77twFxTr5yhesL4_Arxi4SUmRICE/s1600/%D9%8A%D9%8A%D9%8A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicmV-_CXDA7o4vcaijGGmn3RCYhMBe9k9PmwTj-mwKfwe6KgaduA8fAaGA_GLAJoLvoB2sxe09c76lA9r9a_ffX24QjvlDktIEJnLVh_DDFZ1rqRZ77twFxTr5yhesL4_Arxi4SUmRICE/s1600/%D9%8A%D9%8A%D9%8A.jpg" /></a></div>
 
<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">تحوي ايضا على الحامض الدهني الذي يساعدك على الحفاظ على صحة القلب ويقلل من هرمونات الجوع ويعزز حرق الدهون كما ان الدراسات وجدت ان هذه المكسرات تحتوي على دهون صحية غير مشبعة ساعدت الكثير من الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على فقدان الكثير من السعرات الحرارية<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">. 
 
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> <span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">6. البطاطس:  
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzYCj5EdbjDDeqH5c-0ANwOQSEgHFOaRpCHrVGQ34P538eDGMMh9wV0AVq-JA41kLks_CvZIGCXe-9gsQ23Y33oAHVZahdAmDF8b8ZYIggMZ7V-JEjIjbOH3C6v8d-ekCmAKVExCABWeE/s1600/%D9%8A%D9%8A%D8%B3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzYCj5EdbjDDeqH5c-0ANwOQSEgHFOaRpCHrVGQ34P538eDGMMh9wV0AVq-JA41kLks_CvZIGCXe-9gsQ23Y33oAHVZahdAmDF8b8ZYIggMZ7V-JEjIjbOH3C6v8d-ekCmAKVExCABWeE/s1600/%D9%8A%D9%8A%D8%B3.jpg" /></a></div>
 
<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">في الواقع البطاطس مليئة بالكربوهيدرات ولكن الشيبسي يحتوي على 3 اضعاف هذه الكمية وعلى قمة الاطعمة التي تسبب التخمة ومن الافضل ان تاكلها مسلوقة  فهي غنية بالنشا المقاوم الذي يساعد الجسم على حرق الدهون 
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">7. البرتقال 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnn3dZjGpZ0H11rk7DPtlmnuM3qeAhYKyE1_VQyuXgKjfgglY1qKjK3-RDCB8JPFVzmaPNEHX6F-plXucj1PoSB1KwyTvWRuzN3WSkoqrNOXfCJ0VR8RWsn8vQxJ-2AFXRSDWa4PDgq4M/s1600/%D8%B3%D9%8A%D8%B3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnn3dZjGpZ0H11rk7DPtlmnuM3qeAhYKyE1_VQyuXgKjfgglY1qKjK3-RDCB8JPFVzmaPNEHX6F-plXucj1PoSB1KwyTvWRuzN3WSkoqrNOXfCJ0VR8RWsn8vQxJ-2AFXRSDWa4PDgq4M/s1600/%D8%B3%D9%8A%D8%B3.jpg" /></a></div>
 
<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> 59 سعر حراري فقط هي الموجودة في ثمرة البرتقال ولا تتوقع منها اكثر من ذلك ولكنه يحتوي على جرعة كبيرة من الالياف فهي على قمة الفواكه الغنية بالالياف التي تعطيك الاحساس بالشبع  
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">8. الشيكولاتة الغامقة:  
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPEbQkZXSsGABEtyJUDBykQrOqKVa9aeuLBbrrqsmnbLJuwzQ84nR3mUy2BvvX6y3nKq76JPrMbyNyKrqOOyblNb3wVVAaAYUINCAoATNj5czO7tUAs8mTll2H7IQH2S31bfgg7izkG60/s1600/%D8%B9%D9%86%D9%87%D8%BA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPEbQkZXSsGABEtyJUDBykQrOqKVa9aeuLBbrrqsmnbLJuwzQ84nR3mUy2BvvX6y3nKq76JPrMbyNyKrqOOyblNb3wVVAaAYUINCAoATNj5czO7tUAs8mTll2H7IQH2S31bfgg7izkG60/s1600/%D8%B9%D9%86%D9%87%D8%BA.jpg" /></a></div>
 
<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">بشرى سارة لكل عشاق الشيكولاتة فهي تبطئ من عملية الهضم وتجعلك تاكل اقل في الوجبة التي سوف تاكلها بعدها وتعطيك احساس اطول بالشبع<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">. 
 
<span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> <span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">9. البيض:  
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl0bqekQNRA-F_RmDmJRu-pTSazslG-rypCygBHfVH3Ip2Z610aCFEqMhovUbtv7sYnjwNbcBJs04Wn8EOfPfpTwiN7AuOenMqhpycZUPtfV9vIUYl8xZsf_6oHtJY4iUW4UP91aVuKXE/s1600/%D8%B6%D8%B5%D8%B6%D8%AB.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl0bqekQNRA-F_RmDmJRu-pTSazslG-rypCygBHfVH3Ip2Z610aCFEqMhovUbtv7sYnjwNbcBJs04Wn8EOfPfpTwiN7AuOenMqhpycZUPtfV9vIUYl8xZsf_6oHtJY4iUW4UP91aVuKXE/s1600/%D8%B6%D8%B5%D8%B6%D8%AB.jpg" /></a></div>
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> <span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> 
<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">البيض غني بالبروتينات التي يجب ان تاكلها على الافطار لكبح شهيتك فقد وجد الباحثون ان النساء اللاتي ياكلن البيض على الافطار يخسرون وزن اكثرمن اللواتي ياكلن الكعك كما انه لا يحتوي على نسبة كوليسترول كبيرة تجعله يؤثر على نسبة الكوليسترول في الدم 
<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">10. الموز:  
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfIcCyAFmuAPCWWUATi3pD4V_A7Iwdu51mwteymDcnrDWQWkMun9nuxWUcxpXaB6I91HGsuhRyLaB5bA41h0qCFv3NMHmnbKQNqTBddMe6u8BsXuWMQAyjaHvlucUz73efyr_kHWnejqQ/s1600/%25D8%25AB%25D8%25B3%25D8%25A8%25D9%2582%25D8%25B3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfIcCyAFmuAPCWWUATi3pD4V_A7Iwdu51mwteymDcnrDWQWkMun9nuxWUcxpXaB6I91HGsuhRyLaB5bA41h0qCFv3NMHmnbKQNqTBddMe6u8BsXuWMQAyjaHvlucUz73efyr_kHWnejqQ/s1600/%25D8%25AB%25D8%25B3%25D8%25A8%25D9%2582%25D8%25B3.jpg" /></a></div>
 
<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> اذا اكلت ثمرة موز خضراء قليلا متوسطة الحجم فانك سوف تشعر بالشبع كما انها ستحسن من عملية الايض ب 12.5 جرام من النشا المقاوم 
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">11. العدس: 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUoa3rnMFXtcvwzXRkU8rXoOtspNfh6DLKnfQvdv7z67aXTiPidkC2YhfV8hAYqKMOIfwiNjExnvmrQM4zIXmvAue6HWQ-HkS4ghBvP1Y6HHNr3pV5c-9BiBUMY2stVPenSRyOPyyxEAI/s1600/index%D9%81%D8%BA%D8%BA%D8%BA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUoa3rnMFXtcvwzXRkU8rXoOtspNfh6DLKnfQvdv7z67aXTiPidkC2YhfV8hAYqKMOIfwiNjExnvmrQM4zIXmvAue6HWQ-HkS4ghBvP1Y6HHNr3pV5c-9BiBUMY2stVPenSRyOPyyxEAI/s1600/index%D9%81%D8%BA%D8%BA%D8%BA.jpg" /></a></div>
 
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> العدس مصدر رئيسي للبروتين والالياف فنصف كوب من شوربة العدس تحوي 3.4 جرام من النشا المقاوم وتعزز من حرق الدهون 
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">12. الشاي الاخضر:  
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTd_Gg0ckIVIZ4hucr-a7bc_6GDH3Lv8QUZPN7R_Ss_MrhjdBAPEOEhJ13fsns7KyBW81YZwg5fjW7upjaVql6JVXjm99UnBIFa1nds1ZtfldyDGDNNYL_32a1egYS1cIIxSrt0TNyyKc/s1600/%D9%86%D9%83%D9%83%D9%83.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTd_Gg0ckIVIZ4hucr-a7bc_6GDH3Lv8QUZPN7R_Ss_MrhjdBAPEOEhJ13fsns7KyBW81YZwg5fjW7upjaVql6JVXjm99UnBIFa1nds1ZtfldyDGDNNYL_32a1egYS1cIIxSrt0TNyyKc/s1600/%D9%86%D9%83%D9%83%D9%83.jpg" /></a></div>
 
<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">الشاي الاخضر يحرق الدهون مثل الماء كما انه يعطيك احساس بالشبع ويحتوي على مضادات للاكسدة كما انه يحرق السعرات الحرارية الزائدة 
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">13. اللوز: 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI_Y1bxpAIDqUViXNChrY8C7Oq_daCMiFglU_gkQPKfbG_xJqxnC5NPTAEjK0kCe75bk_8pytM7js5UTkgQg9LgmTTaX4Is5a0-xxUqxdVY9bJogJsMLVmxt0hDzwHVnCvrdZG8Mhkn60/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI_Y1bxpAIDqUViXNChrY8C7Oq_daCMiFglU_gkQPKfbG_xJqxnC5NPTAEjK0kCe75bk_8pytM7js5UTkgQg9LgmTTaX4Is5a0-xxUqxdVY9bJogJsMLVmxt0hDzwHVnCvrdZG8Mhkn60/s1600/images.jpg" /></a></div>
 
<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> اثبتت دراسة حديثة ان الاشخاص الذين يعتمدون في حميتهم على المكسرات يخسرون وزن اكثر ممن يتبعون حمية عادية ولكن لا تكثر من تناول اللوز فهو يحتوي على الكثير من الدهون  
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">14. الفاصوليا الحمراء: 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH1pYForw7N8U2Pyg5qD_SwtrbBa-V2wyXpNtzocvojSXhNX1r8gzuxj0HW_w_DE9GH6ZZMPTEk9jEgoOMdpM9sFDqfbHLk9rzr-tu_O62Z5y-CRFMF_Qzskt87HX6iSPO1rIe61EreEg/s1600/%D8%B3%D8%B3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH1pYForw7N8U2Pyg5qD_SwtrbBa-V2wyXpNtzocvojSXhNX1r8gzuxj0HW_w_DE9GH6ZZMPTEk9jEgoOMdpM9sFDqfbHLk9rzr-tu_O62Z5y-CRFMF_Qzskt87HX6iSPO1rIe61EreEg/s1600/%D8%B3%D8%B3.jpg" /></a></div>
 
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">نوع من الخضراوات غني بالبروتين والالياف كما انها غنية ايضا بالنشا المقاوم فنصف كوب منها يحتوي على 2 جرام من النشا المقاوم 
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">15. الكمثرى: 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYTSLDkqXQXyzFnNJxbU95D1y6S_sothQX33DL9dVqZX_5SEp7NzzASyKk6ZIqKyg3hQkckk08nCjzOKCydOwkzd6ne5njas5fH63Wh5CK-ioKu3L_87-RKweM23JCMXEjxSgCoG76pSk/s1600/%D9%87%D8%A7%D8%A7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYTSLDkqXQXyzFnNJxbU95D1y6S_sothQX33DL9dVqZX_5SEp7NzzASyKk6ZIqKyg3hQkckk08nCjzOKCydOwkzd6ne5njas5fH63Wh5CK-ioKu3L_87-RKweM23JCMXEjxSgCoG76pSk/s1600/%D9%87%D8%A7%D8%A7.jpg" /></a></div>
 
<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> ثمرة واحدة من الكمثرى يوميا تعطيك 15% من الالياف التي يحتاجها الجسم اثبتت دراسة حديثة ان النساء اللاتي ياكلن 3 ثمرات من الكمثري يوميا تستهلك سعرات حرارية اكثر ممن لا ياكلنها ولا يجب ان تقشريها فقشرتها تحتوي على معظم الالياف 
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">16. الارز البني:  
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_KiMaNd1BwyphTXKxX16yw7CaLfCM2zskWHlN3cckn8ztXuaiOtUthhgKdvV9LBW6sfmhfvU1vclP5OHrPRouDQujO0PRfpHSgY7wiZYNYFzFejNMHKUDBxGbgBQdUeis46O90yVPL7U/s1600/%D8%AA%D8%B9%D8%AA%D8%AA%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_KiMaNd1BwyphTXKxX16yw7CaLfCM2zskWHlN3cckn8ztXuaiOtUthhgKdvV9LBW6sfmhfvU1vclP5OHrPRouDQujO0PRfpHSgY7wiZYNYFzFejNMHKUDBxGbgBQdUeis46O90yVPL7U/s1600/%D8%AA%D8%B9%D8%AA%D8%AA%D8%A9.jpg" /></a></div>
 
<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">يحوي الياف اكثر من الارز الابيض فنصف كوب منه يحتوي على 1.7 جرام من النشا المقاوم والكربوهيدرات الصحية التي تساعد في تعزيز عملية الايض كما انه يحتوي على سعرات حرارية اقل  
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">17. العنب البري: 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicwyxpxEgH2e1R8XbyTwl3z5uuGyqE6i3iqCg8Uyp0fNSu2476io7KOIu0ogr2zagyUuDy8QYbxvGte5iqfBD-cHBjdy-Dwtu5LQEsylxIuc02Xg1dQViAQ4psorVZT_tmMFOxNKKqtl4/s1600/%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%89.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicwyxpxEgH2e1R8XbyTwl3z5uuGyqE6i3iqCg8Uyp0fNSu2476io7KOIu0ogr2zagyUuDy8QYbxvGte5iqfBD-cHBjdy-Dwtu5LQEsylxIuc02Xg1dQViAQ4psorVZT_tmMFOxNKKqtl4/s1600/%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%89.jpg" /></a></div>
 
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> يعتبر افضل طعام لمكافحة آثار الشيخوخة كما ان كوب واحد منه يحتوي على 4 جرام من الالياف 
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">18. السلمون: 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdoSClvXRtCrwBsMJatcGKlk0LieKXj9lYNmXpYcLHmaxdnSJc2B5I7PpufaL92vuZobWOAT5a_MLp7IDsw2Ozuoc98zkGiIzaIn7SsOmyUs4a0m2ZeMHjBs2tTu70O0hRCIx_qERmlAo/s1600/550626.gif.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdoSClvXRtCrwBsMJatcGKlk0LieKXj9lYNmXpYcLHmaxdnSJc2B5I7PpufaL92vuZobWOAT5a_MLp7IDsw2Ozuoc98zkGiIzaIn7SsOmyUs4a0m2ZeMHjBs2tTu70O0hRCIx_qERmlAo/s1600/550626.gif.jpg" width="320" /></a></div>
 
<span style="color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi',serif; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> يعتبر السلمون مصدر للبروتين والالياف ويعطيك احساس بالشبع والدهون التي يحتاجها الجسم فهو اختيار افضل بكثير من اللحوم الحمراء  
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><br style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;" /><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: 'Droid Arabic Kufi', serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 24px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"></div>

اكثر الاطعمة التي تساعدك على خسارة الوزن

نفكر كثيرا في خسارة الوزن والحمية والنظام الغذائي الذي يجب ان نتبعه للحصول على جسم صحي حيث ان العقل السليم في الجسم السليم واثبتت الدراسات ...

مزيد من المعلومات »

اعلان

بالصور والفيديو: القصة الكاملة لقضية الطالب المصرى ابراهيم عزب وحكم الاعدام الملفق عليه

مسخرة..لواء جيش: هناخد الايدز ونحطه فى صباع كفته ونأكله للمصريين وهو ده الاعجاز العلمي

علاج الآم الظهر | عالج ألم ظهرك بدون استخدام المسكنات

إنسداد أو احتقان الأنف ..الأسباب والعلاج

اكثر الاطعمة التي تساعدك على خسارة الوزن

المشاركات الشائعة

الاقسام

أرشيف